Das Vagusnerv-Kit
We publish practical digital guides and printable workbooks in German about vagus nerve and somatic exercises to calm the nervous system. Every product is a PDF delivered by email right after payment, and buyers can download it again at any time from their library.
Für wen: adults, parents and practitioners looking for simple nervous system regulation tools
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64 illustrierte Vagusnerv-Karten und 200 Übungsblätter mit somatischen Übungen (Atmung, Stimme, Berührung, Bewegung, Tapping, Blick, Erdung und Sinnesberuhigung), dazu der Leitfaden, mit dem du in weniger als einer Minute die passende Übung findest. Als PDF, fürs Handy oder zum Ausdrucken.
Jeden Tag die Karte und das Übungsblatt zum Üben, von Stufe 1 bis 3, mit Kalender und Fortschrittstagebuch zum Ausdrucken. 10 Minuten am Tag, 30 Tage lang: So wird das Kit zur Gewohnheit.
Für Coaches, Körpertherapeutinnen und Pädagoginnen: zwölf Sitzungsabläufe à 45 Minuten, Fragebögen zur Einschätzung des Zustands, Verlaufsbögen und Skripte, um den Vagusnerv einfach zu erklären.
3 Kits für das ganze Zuhause – Kinder von 3 bis 12 (60 Spiele), Jugendliche von 12 bis 17 (40 Werkzeuge), zu zweit (40 Rituale) – und als Geschenk Das Abendritual (21 Abende). Als PDF, sofort in deinem Postfach.
Die richtige Übung im richtigen Moment, ohne das ganze Kit durchzublättern: 24 Alltagssituationen, Routinen für 3, 5 und 10 Minuten und ein Plan für den ganzen Tag.
Ohne Aufpreis enthalten bei Das Vagusnerv-Kit
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Die Grundlagen des somatischen Ansatzes: Interozeption, Toleranzfenster, Titration, Ko-Regulation und wie du einen anderen Menschen sicher anleitest.
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Die Polyvagal-Theorie einfach erklärt: das autonome Nervensystem, die drei Zustände, die Neurozeption und wie du sie im Alltag anwendest.
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Der ventrale, sympathische und dorsale Zustand auf einen Blick: Empfindungen, Gedanken, Verhalten und was hilft. Eine fertige Übersicht zum Zeigen.
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Die 64 Karten im Format fürs Handy oder Tablet: eine Karte pro Seite, mit Verweis auf das passende Übungsblatt.
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Die 64 Karten zum Ausdrucken und Ausschneiden: 4 Karten pro A4-Seite, mit Rückseiten.
Ohne Aufpreis enthalten bei Das Vagusnerv-Kit
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